dieta a

jak przytyć na twarzy ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzysiekk444 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: bd. OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Poniedziałek - 18.11.2013 Trening Dzień A, Trening: 5 pow. AMWL w trójboju odbędą się 8 grudnia, do tego czasu jadę dalej obecnym planem. Zajdę prawdopodobnie z liczby powtórzeń w seriach. Po zawodach wskakuję na split. Dieta: - I. Omlet: 5 białek jaj, 3 całe jaja, 200g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-IV. 175g filetu z piersi [...]

Hej Proszę o ocene dietki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 l Waga: 95 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3222e8a75b534f4aad8e0e45b02d35a1.JPG

20-11-13 Trening; Jak co środę wolne więc polazłem na lodowisko. Naostrzyli mi łyżwy tak jak powinni a nie, tak jak we Wrocławiu spie#$%i sprawę. Więc nauka jazy od pierwszej lekcji }:-(}:-( Dieta; Norma nic nadzwyczajnego |-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce4ab7517c64f72bf545d12398bcdf9.png

[...] w tym 21-15-9? Czy można to sobie robić na dowolnym zestawie? Co łączyć, czego nie łączyć... Na pohybel wszystkiemu i wszystkim. http://nowadebata.pl/2012/02/24/tlusta-dieta-jest-najzdrowsza-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-2/ Do mnie gościu przemawia. Ogólnie jak ktoś ma kłopot z błyskawicznym łapaniem "złej masy" po węglach, to może się [...]

[...] uwodnienia używając starego dobrego wodę lub pije wymiany płynów pierwszy! Glicerol powinny być traktowane jako ostateczność, a nie pierwszy. w dodatku pytanie - czy dieta rzeczywiscie ma znaczenie? ktoś tam pisał, że raczej nie ma sensu tego brać, jeśli nie weźmie się węglowodanów jako posiłku przedtreningowego...? Zmieniony przez - [...]

Wiec ostatnio moja dieta w bardzo duzym procencie opiera sie na 3 rzeczaach odzywki bialkowe, mleko i twarog oczywiscie jem miesio i inne rzeczy ale te 3 najwiecej. Moje pytanie brzmi co sadzicie o mleku i twarogu jako zrodle bialka Zmieniony przez - remi9995 w dniu 2013-11-21 00:29:56

dieta taka sama...2 mieśiące temu skończyłem teścia ale wszystko było jak w naj lepszym pożadku a teraz zaczoł mój zołnierzyk szfankować podczas black. odstawie to i zobaczymy

[...] blokuje mi możliwość ćwiczenia dalej. Biceps jest mocno napompowany więc może te dwie serie są wystarczające i nie warto robić trzeciej, żeby się nie przetrenować czy coś? Technika jest dobra, dieta jako taka (raczej zjadam te 2g białka na kg masy ciała). Dodam, że nawet jak bym zmniejszył obciążenie to pompa tak czy siak nie pozwala ćwiczyć.

    2013-11-20 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 31       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             13,0            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 341           Dieta             3 658           Bilans             317          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

    2013-11-20 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 31       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             13,0            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 341           Dieta             3 658           Bilans             317          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

Masz rację od jutra sumienna dieta a Grubego wsadzę do klatki razem z córki chomikiem:)

[...] pomarańczowa, cebula czerwona, szypiorek, koper włoski, korniszon + hgh night, zma, potas, wiesiołek, tran, d3, flexit http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_20_zpsa2651c07.png trening: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/01_zps4d968917.jpg 1. Z wielkim bólem [...]

olej rzepakowy w jakim celu ? jak wygląda ogólny podział na posiłki ? WaCki - dobrze piszę, polać mu :D na tych kaloriach daleko nie zajedziesz masz 181 i 91 kg a Ty jesz jak kobieta ! zacznij z wyższego pułapu conajmniej przeliczając na szybko wychodzi ok. 3000 kcal białka za mało nadal podbij tłuszcze też w bardzo skrajnych ilościach masz [...]

A ja wygrzebałem taką perełkę. Nawet nie ja, ale dotarła do mnie. Pod rozwagę :-) Coś w tym jest. http://nowadebata.pl/2012/02/24/tlusta-dieta-jest-najzdrowsza-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-2/ Kolejny kontrowersyjny artykuł. Bardzo mi miło, że - w pierwszej części - człowiek wyjaśnia dlaczego nie warto wierzyć w popularne twierdzenia związane z [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

Powracam ! czuje się o niebo lepiej,to i dzis trening był.o niebo lepszy , Dieta utrzymana. Zmienilem troszkę plan, nie mam juz wersji a i b, jest tylko A,Czyli martwy i przysiady są razem.

[...] 12:00, 15:00, 18:00, 22:00 Co do godzin, nie są one do końca takie jakie powinny być, ale niestety nie mam innej możliwości ze względu na praktyki. Napisałem tutaj, ponieważ chciałem się poradzić specjalistów czy moja dieta jest w miarę okej, aby pomóc mi w moim postawionym celu. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Tafel w dniu 2013-11-20 22:05:11

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89fb0db6e7954a20b3b7972f7add786b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ac7f002b8994e7aa8f6af4a4f5f7005.jpg Witam. Dziennik zakładam w celach motywacyjnych z jednej strony, a z drugiej by mieć pamiątkę z redukcji. Mam również nadzieję, że z informacji, które się tu pojawią skorzystają inni forumowicze. Będzie to moja druga redukcja. [...]